29 марта
2024 года
поделиться
Категория: Женская

Вся правда о фейсбилдинге

Все мы знаем, что без грамотно подобранных физических упражнений трудно сохранить своё тело в хорошей форме. Но многие забывают, что гимнастика необходима и нашему лицу. Мышцы лица, как и мышцы тела, с возрастом теряют тонус и уменьшаются в объёме, что приводит к ухудшению овала лица, появлению мешков под глазами, морщин. А поскольку мышцы лица тесно соединены с кожей, то кожа повторяет каждое из движений мышц. С помощью фейсбилдинга мышцы лица можно натренировать, благодаря чему легко достигается улучшение овала лица и исчезновение морщин, а кожа лица становится гладкой и упругой.

Фейсбилдинг в переводе с английского означает «строительство лица». Иными словами, фейсбилдинг – вечная молодость кожи лица. Фейсбилдинг-упражнения укрепляют мышцы лица, благодаря чему сила тяжести действует на них менее негативно, лишние жировые отложения сгорают, и кожа начинает более плотно и ровно облегать мускулатуру лица.

 

За несколько месяцев регулярных занятий фейсбилдингом лицо молодеет на 5–15 лет. Фейсбилдинг для лица уже спустя неделю даёт первые видимые результаты – улучшается цвет кожи. А для заметных результатов улучшения мускулатуры лица необходимо не менее двух месяцев занятий. Отличительной особенностью фейсбилдинг-упражнений является то, что их можно делать самостоятельно в любое время: когда принимаете ванну, убираетесь, готовите или смотрите телевизор.

 

Фейсбилдинг-гимнастика для лица состоит из трёх десятков упражнений. Каждое упражнение следует выполнять по три раза 15 минут утром и столько же вечером. Для лучшего эффекта перед началом упражнений следует делать лёгкий массаж лица. Необязательно выполнять все упражнения за один раз, их можно разделить на утро и на вечер. Самое главное, фейсбилдинг-комплекс упражнений требует регулярности, то есть пропускать занятия ни в коем случае нельзя.

 

 

Да и вообще, поводов для начала занятий фейсбилдингом очень много.

Во-первых, это очень забавно: делайте упражнения перед зеркалом – и несколько минут смеха вам обеспечены, ведь от некоторых упражнений получаются такие забавные гримасы!

Вовторых, несмотря на весёлость процесса, результат от фейсбилдинга весьма серьёзный.

В-третьих, для занятий фейсбилдингом не нужна спортивная экипировка и какая-то особая подготовка. Стоит запомнить, что не нужно очень долго тренироваться, в особенности на первичном этапе, когда мышцы ещё не привыкли к нагрузкам

 

. Для человека с опытом достаточно будет и пятнадцати минут в день, а для новичка лучше ограничиться семью или десятью минутами, не более, чтобы не навредить здоровью. Полный курс занятий, после которого можно сделать перерыв на полгода-год, должен продолжаться три полных месяца.

 

САФИЯ ФОКИНА