Как привычка вставать рано навсегда изменит вашу жизнь

Вы когда-нибудь рассматривали с точки зрения Ислама известную поговорку «Кто рано встаёт, тому Бог подаёт»? Вроде расхожая фраза, но в ней глубокий смысл. Давайте поговорим о формировании привычки, которая может изменить не только жизнь одного человека, но и судьбу всей уммы.

статья опубликована в номере: 15 (556) / от 01 августа 2018 (Зуль-Каада 1439 г.)
249

Эта привычка заключается в том, что необходимо проснуться для совершения фаджра (утреннего намаза) и продуктивно использовать время после него. Согласно хадису Пророк ﷺ сделал дуа, чтобы эти часы были благословенны, хотя мы, мусульмане, любим подремать в это время. Ирония заключается в том, что немусульмане, самые разные гуру личностного развития и бизнес-магнаты, богатейшие люди на земле, каждый день практикуют привычку рано вставать и продуктивно используют утренние часы.

 

Как развить в себе эту привычку?

Однажды, просматривая сайт одного успешного бизнесмена, встретил цитату, которая дала понимание секрета его успеха. Он написал: «Если я не прихожу в свой офис к 4 часам утра, то считаю, что опоздал». Прежде всего давайте осознаем всю важность формирования такой привычки и примем тот факт, что рано вставать – НЕТРУДНО.

 

Иншааллах, после прочтения этой статьи вам сделать это будет в тысячу раз легче. А ещё проясним своё намерение. Мы пытаемся развить привычку вставать вовремя на утренний намаз, затем читать Коран и продуктивно использовать часы после фаджра.

 

Теперь обозначьте для себя 21-дневный марафон и начинайте. Согласно многочисленным исследованиям, зачастую спустя 21 день любое действие, совершённое подряд, становится привычкой. Если вы пропустите один день, начните всё заново. Не беспокойтесь, если будет трудно поначалу, не сдавайтесь сразу, всё обязательно получится!

 

Вы можете развить эту полезную привычку двумя способами:

 

1. Использовать силу воли и принуждать себя к выполнению намеченного плана. Но это трудный способ. Я предлагаю вам более лёгкий путь. Чем больше вы будете заставлять себя, тем труднее вам будет.

 

2. Узнайте, в чём состоит суть (триггер) вашей привычки, иными словами, что поможет вам вставать рано утром. Например, когда вы просыпаетесь, идёте в ванную комнату и берёте зубную щетку, вы бессознательно наносите зубную пасту и начинаете чистить зубы.

 

Ваши действия автоматические, вам не нужно принимать решение о том, нужно поднести зубную щётку ко рту или нет. Вы просто делаете то, что необходимо для чистки зубов. В нашем случае попытайтесь выяснить, что заставляет вас проснуться. Будильник? Звуки азана? Голос родителей или супруга (супруги)? Можно немного доработать этот момент. Если вы действительно обнаружите истинную причину развития вашей привычки, то поймёте, что этот фактор – страх перед Всевышним Аллахом, желание встать для поклонения Ему. Чтобы пояснить эту мысль, приведём такой пример.

 

Предположительно вам предстоит лететь на самолёте, и ваш рейс в 7:00. В аэропорту вы должны быть за два часа до рейса, то есть в пять утра, плюс необходимо подготовиться, собрать вещи, добраться до аэропорта. Значит, придётся встать как минимум в 3.30 утра. И вы сделаете всё, чтобы встать вовремя. Почему? Потому что вы боитесь пропустить свой рейс. Страх поднимет вас рано утром и приведёт в аэропорт.

 

Таким образом, если все стратегии для раннего подъёма терпят неудачу, определите свой триггер. Встаньте перед зеркалом и спросите себя, боитесь ли вы Всевышнего. Представьте себе адский огонь, мост Сират и могилу. Надеюсь, это закрепит вашу решимость.

 

Дисциплина прежде всего

Давайте представим: вы хотите встать рано утром, совершить молитву фаджр, читать джуз Корана, произносить азкары, затем пойти на прогулку, сделать гимнастику, позавтракать, прочитать книгу. Здорово звучит? Вообще-то не очень. Помните: мечта большая, но начинать надо с малых шагов.

 

Чтобы разработать в себе полезную привычку, вы должны начать с чего-то, на чём вы можете сосредоточиться. Конечно, вышеприведённый план звучит привлекательно, но поверьте, вас ненадолго хватит. Итак, лучше начать с молитвы фаджр и прочтения 5–6 аятов Корана (для начинающих, конечно), а затем добавлять понемногу каждый день.

 

Помните, Аллах ﷻ любит дела, которые повторяются регулярно, даже если они небольшие. Совершать регулярно небольшие шаги лучше, чем делать гигантские скачки, которые приведут вас к провалу плана. Очень важно поддержание дисциплины. Порядок и дисциплина необходимы, потому что именно так привычка закрепится в мозгу, и после того как вы будете практиковать её каждый день в одном и том же порядке, вам не придётся снова и снова думать о том, что делать дальше, – смотрите пример относительно чистки зубов. Переход на автопилот пройдёт намного легче, если последовательность сохраняется.

 

Какую награду придумать для себя?

«Праздник», «благодарность», «награда» – это слова, которые, похоже, редко употребляются сегодня. Помните, что постящийся человек получает две награды; одну при встрече с Господом, другую – с открытием поста. То есть в этом мире он получает награду, открывая пост. Стремление к вознаграждению упрощает создание привычки.

 

Пройдя 21-дневный марафон и сумев вставать каждый день на утренний намаз, а затем совершать все другие благие дела согласно плану, вы обязательно должны получить награду. Итак, подумайте, какую награду вы собираетесь дать самому себе за следование плану? Может быть, это вкусный здоровый завтрак или покупка чего-то нового и красивого из одежды, или отдых, которого вы так долго ждали.

 

Но, конечно, это далеко не все радости. Научившись рано вставать, вы получите гораздо более грандиозные подарки для себя любимого – возрастёт ваша продуктивность, у вас появится дополнительное время для себя, вы обретёте чувство бодрости и ясности мыслей на весь день. Искренне желаю вам и прежде всего себе сформировать эту полезную привычку всегда пребывать в здоровье и радости.

 

АБДУЛЛА МУСЛИМОВ
 

Комментарии

Ширвани
29 августа 2018 в 13:19

Полезная статья. Ма ша Аллагь. Хвала Аллагьу Господу миров за прекрасную религию Ислам. Мир и благословение от Аллагьа Пророку Мухаммаду и семье его и сподвижникам и всем праведным рабам Аллагьа до Судного дня.

Фахраддин
16 сентября 2018 в 20:22

БаракАллах!

Также в рубрике

Что? Где? Когда?

Что такое IQ   IQ – это сложная оценка, сделанная на основе результатов большого количества различных тестов

Что? Где? Когда?

Данные взяты из открытых источников, включая книгу Джона Ллойда «Книга всеобщих заблуждений».

В чём заключается любовь к себе

Каждый человек должен любить себя, поскольку это чувство является причиной внутренней гармонии, а также

Меган Маркл в исламском кулинарном проекте

Совместная трапеза – это не только замечательный способ отведать вкусные блюда и угощения. Еда в кругу