Рамадан – лекарство от депрессии?

Существует определённое мнение, что депрессия является признаком слабости имана (веры). Но с этим мнением не всегда согласны даже психологи-мусульмане.

статья опубликована в номере: 11 (552) / от 01 июня 2018 (Рамадан 1439 г.)
64

Спасение – в духовности


Депрессия не может быть проявлением слабости веры. Ведь, сказав такое, мы можем ошибочно предположить, что вера и депрессия взаимосвязаны и одно напрямую влияет на другое, тогда как на самом деле здесь нет причинно-следственной связи, хотя и существует некоторое взаимовлияние. 
 

Человек в депрессии может найти утешение в духовности. Вера даёт нам ценные инструменты для борьбы с этим заболеванием. Это не означает, что человеку, страдающему депрессией, больше не нужно обращаться к врачу. Это означает только то, что верующий человек способен бороться с депрессией продуктивнее, чем все остальные.

 

Во многих отношениях священный месяц Рамадан можно рассматривать как курс лечения депрессии. Постараемся как можно лучше использовать эти дни, чтобы приободриться, улучшить своё самочувствие и снова принести солнечный свет в нашу жизнь, по милости Всевышнего.

 

Пост улучшает настроение

 

Учёные пока не знают, как объяснить этот факт, но пост и в самом деле улучшает настроение. Научное определение поста несколько отличается от понимания поста в Исламе, но, тем не менее, они достаточно похожи. Согласно одному из исследований, после недельного голодания при симптомах депрессии пациенты почувствовали улучшение настроения и ощущение спокойствия.

 

Более 80% постящихся показали быстрое снижение признаков депрессии и тревоги, при этом наблюдалась определённая потеря веса и нормализация артериального давления. Эти результаты и правда впечатляют. Необходимо исследовать это явление и получить более убедительные доказательства его действительности, чтобы как можно большее количество людей могло убедиться в эффективности поста в месяц Рамадан.

 

Коран как часть терапии

 

Одним из наиболее успешных видов лечения депрессии является когнитивная поведенческая терапия (КПТ). В КПТ решающую роль в пробуждении наших эмоций играют разум и мысли. Внешние события не влияют на наши эмоции сами по себе, утверждают исследователи КПТ; они влияют на нас только на основе нашей интерпретации событий.

 

Коран – лучшая форма КПТ, потому что он исходит непосредственно от нашего Создателя. Мы можем быть абсолютно уверены, что все события, излагаемые Кораном, истинны. Поэтому, когда мы переживаем какуюлибо потерю и читаем аят 7 суры «Ибрахим» (смысл): «Если вы будете благодарны, то Я непременно увеличу вам...», то мы можем быть уверены, что, если мы будем благодарны за то, что имеем, Аллах  даст нам гораздо больше. Задумайтесь!

 

Если мы будем ежедневно обращаться к Корану, мы осознаем преимущества получения помощи от Всевышнего Аллаха. Месяц Рамадан – отличная возможность сделать это. Шайтаны закованы в цепи и не могут шептать негативные, удручающие мысли. Пост и благое наставление Корана помогают нам развивать богобоязненность, а это ключ к открытию сокровищ наставления на истинный путь.

 

Дуа

 

Мы часто думаем о дуа как о способе получения чего-то желаемого. Мы просим у Аллаха  денег, здоровья, имущества и ждём, когда получим всё это. Но дело в том, что само по себе дуа – полезный опыт и мощный стимулятор хорошего настроения.

 

Подобно чтению Корана, внутри нас что-то срабатывает, когда мы произносим мольбу, зикр или совершаем молитву. Всё это вызывает удовлетворение и приносит ощущение гармонии. Даже исследователи-немусульмане признают этот факт. «Мы не должны игнорировать поддерживающие отношения многих религиозных людей, и это их отношения с Богом, – говорит Соня Любомирская, известный психолог из США. –

 

Эти отношения являются источником не только комфорта в трудные времена, но и чувства собственного достоинства, чувства безоговорочной любви и заботы. Ваше знание о том, что у Бога есть цель во всём, помогает найти смысл в обычных жизненных, а также травматических событиях».

 

Товарищество, чувство принадлежности к умме

 

В дни Рамадана верующие собираются семьями на ифтар, затем идут в мечеть совершать обязательный намаз и суннат-намазы таравих. Это удивительное чувство единения и принадлежности к умме – одно из ключевых факторов, помогающих адаптироваться к различным жизненным испытаниям.

 

Доктор Соня Любомирская говорит: «Серьёзность социальных связей с нашим здоровьем и благополучием не может быть чрезмерной. Члены общины разделяют не только основные убеждения, присущие их религии, но и важные политические и социальные ценности.

 

Этот факт не только обеспечивает единоличную социальную, эмоциональную и материальную поддержку, но и создаёт чувство общности среди прихожан церкви, синагоги или мечети, побуждая людей чувствовать себя ценными, уважаемыми и обеспеченными. Вы чувствуете себя хорошо, когда люди, которых вы уважаете, разделяют похожие ценности и ваш подход к повседневной жизни».

 

Заключение

 

Депрессия – очень болезненный опыт. И вот несколько советов в завершение. Будьте искренни, честны, освободите мысли от негатива и наслаждайтесь плодами этого благословенного месяца.
 

АБДУЛЛА МУСЛИМОВ

Также в рубрике

Если сахар вреден, то почему фрукты полезны?

С наступлением лета в нашу жизнь вошли свежие и сочные фрукты и ягоды – ароматная клубника, спелая черешня,

Грудное вскармливание

Грудное вскармливание детей – это одно из весьма поощряемых для мусульманки действий. К сожалению, в

Великое чудо рождения

«Перемены случаются, когда совпадают желания, деньги и время». Тони Харман, Элис Уэйкфорд, «Эффект

Китайская медицина

Традиционная китайская медицина – одна из самых древних медицинских систем, сумевшая сохранить до наших